Ralentir pour retrouver du sens

Vous vous sentez souvent dans un tourbillon ? Difficile d'avoir de la clarté sur ce qui fait du sens, quoi prioriser, vos ressentis, etc. ?

Un des principes au centre de la communication empathique : RA... LEN... TIR ! En cette journée internationale de la lenteur, je vous partage mes réflexions sur le sujet.  

Ralentir c'est un défi pour moi et possiblement pour vous aussi. Mais quand on arrive à l'appliquer ça ouvre sur une façon différente de vivre, de ressentir, d'être en relation, et j'en passe.  

Qu'est-ce que ça veut dire ralentir dans notre façon de communiquer et d'écouter ? C'est laisser place aux silences, parler moins vite, porter attention à sa respiration et ses ressentis pendant qu'on écoute l'autre. C'est aussi prendre une pause avant de répondre, et peut-être décider de continuer d'écouter l'autre plutôt que de parler de soi.  

Dans la relation avec nous même, ralentir veut dire prendre du recul sur une situation. Se donner des moments de silence et de solitude pour accueillir les émotions qu'on a peut-être l'habitude de fuir. C'est se donner la chance d'avoir accès à des aspects de nous qui sont souvent sous le radar et pourtant si significatifs.  

Pour moi, ralentir c'est une façon de clarifier ce que je souhaite pour me remettre en mouvement de façon plus alignée, jusqu'au prochain tourbillon, et ainsi de suite ! Et ces moments où je réussis à ralentir m'aident à vivre une vie qui fait plus de sens pour moi.  

Est-ce que l'idée de ralentir vous inspire ? Est-ce un défi pour vous ?